Informação de Aulas Toda a informação detalhada sobre as aulas e modalidades!

Central Jump

Programa que proporciona uma melhoria do condicionamento físico, alto gasto calórico e melhoria da postura, utilizando um mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples de acompanhar, permitindo ao aluno chegar ao melhor do seu potencial. Um salto na qualidade de vida e um impulso para óptimos resultados!

Zumba

Para começar, vamos dizer o que não é. Não é exercício físico e não é aula de dança. É uma festa. E todos estão convidados. Imagine-se numa festa, dançando, rodeado de amigos. Você sente a música. Você solta-se. Isso é uma aula de Zumba: uma experiência física inspiradora, energética e de bombeamento muscular. E o que é melhor nessa festa? Ela funciona. Prepare-se para queimar centenas de calorias sem perceber.

Gap 30m

Aula de ginástica localizada, que trabalha o trem inferior: glúteos, abdominais e pernas, com diferentes exercícios, visando uma melhoria da tonificação geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.
Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor com recursos a variados materiais: halteres, tornozeleiras, barras e o peso do próprio corpo. São queimadas cerca de 300 calorias em cada aula!

Step

É uma aula com passos de complexidade mediana. Combina movimentos atléticos e poderosos com dança. Visa a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.

Localpower

Traduz-se por uma aula de 55 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo, usando barras e pesos, ao som de música estimulante. É uma sessão de grupo orientada por instrutores fantásticos e altamente qualificados. A forma mais rápida de se pôr em forma!

Bodycombat

É um programa estimulante e inspirador. As suas rotinas pré-coreografadas, simples mas desafiantes, significam que todos os entusiastas, seja qual for a sua idade, sexo ou capacidade física, podem desfrutar da actividade com sucesso. No entanto esteja atento... A partir do momento em que o experimentar, vai ficar viciado e nunca mais, por sua vontade, perderá uma sessão de treino.

Cycle

Este programa revolucionará o seu treino porque é exactamente aquilo que procura: uma simples mas desafiante actividade física, ao mesmo tempo altamente eficaz e divertida... Melhor ainda: foi concebido para proporcionar grandes benefícios a nível muscular e cardiovascular, além de potenciar uma significativa redução da massa gorda.

Dance

Aula técnica e coreográfica com a fusão de vários estilos: RaggaJam, Contemporâneo, Hip-Hop, House…
Diversão constante e exercício intenso!

Local

É uma aula simples que visa aumentar o tónus muscular e eliminar a flacidez da inactividade utilizando vários materiais (caneleiras, pesos, elásticos, barras). Aula com ênfase também na flexibilidade.

Ab Power

Trinta minutos de exercício para os músculos abdominais e lombares, com o objectivo de promover a estabilização da coluna vertebral e do "Core". Uma preciosa ajuda para se livrar das dores de costas e (porque não?) da "barriguinha"!

Abs

Versão "mini" da aula de AB POWER. Óptimo complemento para o seu treino cárdio-vascular ou neuro-muscular.

Yoga

Aula que tem como objectivo trabalhar o corpo em conjunto com a mente. Permite-o deixar relaxado e revigorado. Confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma, podendo ser praticado desde os 14 aos 80 anos.

Pilates

Aula baseada no método de Pilates. Visa o melhoramento da postura, flexibilidade, equilíbrio e força abdominal.

Karaté

Mente e corpo num só.

Kung Fu

Apesar de ter suas raízes na antiga China, é actualmente uma arte marcial praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente especialmente pela sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

Tai Chi

Arte marcial chinesa que fortalece o corpo e a mente, através da meditação e de exercícios ZEN. Engloba técnicas de mãos nuas e de armas.

Tae Kwon Do

Significa a arte de dar pontapés, defender e bater. Taekwon-do, arte marcial de origem coreana, é um sistema simétrico de exercícios (ou sistema de técnicas) aplicados para a defesa pessoal e contra-ataque num combate desarmado, fazendo uso das mãos e dos pés como armas.

Hidro

Ginástica realizada dentro de água, tirando partido de todos os benefícios que esta nos traz.

Natação

Actividades destinadas a crianças, com aulas divididas em vários níveis e idades, que vão desde a adaptação ao meio aquático até ao aperfeiçoamento das técnicas.

Natação Adultos

Aulas de natação destinadas a pessoas a partir dos 16 anos,que pretendam iniciar a sua aprendizagem ou aperfeiçoar os seus conhecimentos.

Kickboxing

É um desporto de combate que faz uso de técnicas de punhos e de pernas com propósitos defensivos ou ofensivos.